很多人以为血脂高只是体检报告上一个抽象的数字，不痛不痒，无需担心。但在你不注意的时候，正悄悄损害着你的血管健康。

其实，在指标出现异常之前，我们的身体，特别是双腿，可能早已发出过求救信号。因为腿部是身体的“末梢”，血流供应路径长，当血液变得粘稠，动脉出现粥样硬化时，腿部往往会最先感知到。

如果你的双腿频繁出现以下4种异常，真的要警惕是不是血脂偏高了！

原因揭秘： 血脂升高，会导致血液粘稠度增加，流动速度减慢。同时，过多的脂质沉积在血管壁，形成粥样斑块，使血管管腔变窄。这样一来，流向肢体末梢（尤其是腿脚）的血液就会大大减少。血液是身体的“暖气”，供血不足，自然就会感到冰凉。

表现： 经常感觉双腿或脚部发麻，像有很多小蚂蚁在爬。晚上睡觉时，还容易突然小腿抽筋，疼痛难忍。

原因揭秘：

• 麻木： 同样是腿部肌肉和神经供血不足、缺血缺氧的表现。神经细胞得不到充足的血液滋养，功能就会异常，从而发出“麻木”的错误信号。

• 抽筋： 很多人以为抽筋是缺钙，但高血脂同样是元凶之一。当血流不畅，肌肉在夜间休息时无法及时带走代谢废物（如乳酸），就容易引发痉挛抽筋。这种抽筋，补钙往往效果不佳。

原因揭秘： 这是下肢动脉粥样硬化非常典型的信号！走路时，肌肉需要更多血液和氧气。但狭窄的血管无法满足这一需求，导致肌肉缺血性疼痛。停下来休息时，耗氧量减少，疼痛便得以缓解。这是血管堵塞已经比较明确的警告，务必高度重视。

表现： 抬起双腿时，脚部皮肤变得苍白，放下后则变为紫红色。同时，腿毛相比以前变得稀疏、生长缓慢，甚至开始脱落。

原因揭秘：

颜色变化： 抬起时，血液更难流入，故苍白；放下后，血液回流受阻，淤积在腿部，故呈紫红色。这都是血液循环严重不畅的标志。

毛发脱落： 毛囊的生长依赖于充足的血液供应。长期缺血缺氧，毛囊就会萎缩，导致腿毛生长缓慢或脱落。

很多人对高血脂的认识存在误区，这些错误观念往往是导致病情加重的“元凶”。

误解一：瘦子不会得高血脂乏

高血脂与体型无关，它与遗传、饮食习惯、生活习惯、年龄等因素相关。很多瘦人由于遗传或内脏脂肪高，同样会有血脂代谢问题，甚至因为不自知而更危险。

误解二：没有症状就不需要治疗

高血脂的可怕之处就在于它的“沉默”。等到出现头晕、胸痛、腿疼等症状时，通常意味着血管已经堵塞了相当程度，可能已经引发了冠心病、脑供血不足等严重问题。治疗高血脂，防的就是“无症状”期的进展。

误解三：降血脂只靠吃药就行

药物治疗是重要手段，但健康的生活方式是基石。如果只吃药，不改变高油、高糖、高脂的饮食和久坐不动的生活习惯，药效会大打折扣，相当于“一边放水一边注水”。

误解四：血脂降下来就可以停药

绝大多数高血脂是慢性代谢性疾病，需要长期管理。擅自停药后，血脂会在短期内迅速反弹至治疗前水平，甚至更高，这对血管的冲击更大，心血管事件风险会急剧升高。任何用药调整都必须遵医嘱。

如果你已经出现了上述症状，尤其是“间歇性跛行”，请务必及时就医，进行血脂、下肢血管超声等检查，明确诊断。

对于尚未出现症状或想预防的朋友，以下几点建议至关重要：

1. 管住嘴： 减少高脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪）、高胆固醇食物（如动物内脏、肥肉）的摄入。多吃蔬菜水果、全谷物和富含膳食纤维的食物。

2. 迈开腿： 坚持规律运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动。运动能有效降低“坏胆固醇”（LDL），升高“好胆固醇”（HDL）。

3. 控制体重： 肥胖是高血脂的重要危险因素，减重是改善血脂最有效的方法之一。

4. 戒烟限酒： 吸烟会直接损伤血管内皮，加剧动脉硬化。过量饮酒也会影响血脂代谢。

5. 定期体检： 每年至少检查一次血脂，做到心中有数，及时干预。

对于很多患者来说，长期坚持每天服药不仅容易忘记，也是一种心理负担。特别是当他汀类药物带来肌肉酸痛等副作用时，治疗的依从性会大大降低。“今天忘了吃药，明天补上就行”的侥幸心理，常常让血脂控制变得起伏不定，为心脑血管健康埋下隐患。

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温馨提示： 本文仅为健康科普，不能替代专业医疗建议。如果您双腿出现上述异常，或体检发现血脂异常，请务必及时就医，在医生的指导下进行全面的诊断和治疗。英克司兰为处方药，是否适用需经专业医生评估。