精神卫生问题已经不容忽视。我们不能简单的将其归结为心情低落，烦躁郁闷。就像我们需要锻炼来保持健康一样，精神卫生也需要日常关心和维护。万爸这里有几个缓解精神卫生问题的小妙招：

1.建立规律的生活节奏。规律的作息、饮食和运动能给身心带来稳定感，这是对抗焦虑的基础。

2.接纳情绪，允许不完美。喜怒哀乐都是正常情绪，无需对自己太过苛责，给情绪一点宣泄出口。

3.主动连接，走出孤岛。和家人朋友们保持联系，分享感受，这能带来有力的情感支持。

4.学会“断、舍、离”，管理压力。分清每件事情的轻重缓急，适当拒绝额外负担。每天留一些时间做自己感兴趣的事情，放松身心。