PURE莱美新课抢先看｜秋天该练点新的了！
NEW CLASS
新课上线
国庆长假将至，除了规划去哪玩，也别忘了为节后的训练做点准备。PURE即将带来4门莱美新课，从力量到核心，从塑形到柔韧，总有一款能唤醒你的训练热情！课程即将全面上线，这个秋天，让我们在熟悉的场馆里，遇见全新的自己。
LES MILLS SHAPES
如果你想要塑形，又想要关节友好，那么莱美SHAPES课程就是为你准备的答案。
本课程汲取普拉提、芭蕾和力量瑜伽三种训练方式的精髓，为不同健身水平的参与者提供了一种低冲击的训练方案。
在课堂中，我们将通过自重或小器械（比如弹力带、滑盘、杠铃片等），采用小幅度且控制性强的训练动作，通过多次重复，帮助塑造和加强主要肌肉群。
适合人群
这是一项低冲击训练，适合各类健身水平人群参与。每节课程都提供多种动作选项，你可以根据自身情况调整强度，按照自己的节奏锻炼，必要时随时放缓或停下。
LES MILLS CEREMONY
如果你上过FUZE的课程，或许就不会对LES MILLS CEREMONY感到陌生。这是一门45分钟的全身循环训练，把力量、有氧和体能训练巧妙融合在一起。
课程中会用到各种好玩的健身器械，比如滑雪机、划船机、风阻单车、战绳、跳箱、壶铃、弹力带等等，整堂课被分成8个环节，搭配动感音乐、教练引导和现场氛围，不仅让你练得有效，还能玩得开心。
适合人群
这是一门适合所有人的功能性循环训练课程，结合了节奏感、趣味性和爆发力，就算是健身小白也能轻松上手。
LES MILLS PILATES
全新LES MILLS PILATES是莱美对百年经典普拉提的全新升级，结合了传统训练理念、现代运动科学、专属音乐和有效的呼吸方法。
课程动作节奏缓慢、简单好学，主要锻炼腹部、臀部、背部和髋部，帮助雕塑线条、增强身体控制力。
你不仅能体验到普拉提塑形、增强核心的经典效果，还能通过莱美独特的编排设计，更容易坚持、看见变化。
适合人群
适合所有健身水平和运动能力的人。每一节课程都包含了不同难度选择，你可以匹配适合自己的强度进行训练。
Strength Development
如果你想变得更结实、更有力量，不如试试LES MILLS Strength Development吧！
该课程分成12节训练课，每节45分钟，循序渐进地提升你的力量水平——从打好基本功，到练出肌肉块，再到挑战极限的爆发力。它和大家熟悉的BODYPUMP课程不太一样，更偏向“举得更稳、练得更深”。
课程搭配的是节奏感十足的嘻哈音乐，但你无需跟着节拍动。只要专注在自己的节奏上，慢慢感受肌肉的发力。我们的教练会根据不同的训练目标，带你做不同的动作组合，比如改变动作的速度、增加次数，让你的肌肉“在合适的时间被用对”。
适合人群
更适合想要提升纯力量和练出肌肉线条的人。它的动作节奏更慢，次数更少，但重量更大、更讲究发力感。
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以上莱美新课将陆续上线
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