最近上班工作总感觉格外痛苦？
明明工作量没有增加，却越来越难以集中注意力。
早上起床时对去公司的抗拒感越来越强烈， 甚至恐惧周一的到来， 在周日晚上开始失眠。
 
很多人陷入「工作性抑郁」却不自知： 表面上看一切正常，但内心早已疲惫不堪。
持续的高压环境、模糊的职责边界、 缺乏正向反馈，都在悄悄消耗我们的情绪资源。
 
最可怕的是那种无处不在的虚无感： 明明忙到脚不沾地，却感觉不到任何成就和价值。
手机永远在响，任务永远做不完， 而属于自己的时间却被压缩到几乎归零。
这种状态不是靠「休息两天」就能解决的。

想要逃离「工作性抑郁」就需要我们重新审视工作与生活的平衡点， 学会给工作设置边界，可以从找回掌控感开始： 准时下班不再产生多余的责任感； 拒绝不合理的工作要求； 培养工作外的兴趣爱好。